lunes, 13 de enero de 2020

Cómo curar la ciática: remedios para el dolor del nervio ciático

La ciática es un intenso dolor que se presenta como consecuencia de la compresión o irritación del nervio ciático. Te mostramos cómo curar la ciática con remedios caseros.

La ciática es uno de los dolores más intensos que puede sufrir una persona, incluso la puede inmovilizar completamente durante días, ya que el nervio ciático es el más grande e importante, formado por varias terminaciones nerviosas que provienen de la columna vertebral. Es un nervio indispensable para el aparato locomotor, y un “tirón”, como se le conoce normalmente, no solo es doloroso, sino que nos puede impedir que hagamos nuestra vida normal.

Ya vimos en cómo aliviar el dolor de espalda que con ejercicio físico y fisioterapia podemos aliviarlo, ahora trataremos algo un dolor más intenso, el dolor de ciática.

Qué es la ciática
La ciática es la inflamación del nervio ciático. Se trata de un nervio que está en la parte lumbar de la columna, y que pasa por los glúteos, la parte posterior del muslo y la rodilla. El dolor intenso suele llegar hasta esta parte, y en ocasiones se extiende hasta los pies.

Síntomas habituales de la ciática
Dolor intenso en la espalda, glúteos y piernas, que puede intensificarse al caminar.
Imposibilidad de mantenernos rectos.
Sensación de hormigueo y entumecimiento en la columna, glúteos, en la planta del pie.
Debilidad en una o en las dos piernas.
El dolor se alivia con el reposo, pero se intensifica si volvemos a tener alguna actividad.
Dificultad para caminar o quedarnos mucho tiempo en la misma posición.
Cómo curar la ciática
Puede ocurrir que hayamos tenido una mala postura, y nos ha dado un “tirón” en el nervio de la ciática y el consiguiente dolor. Para curar la ciática, hay remedios caseros. Pero si el dolor persiste, o se da con frecuencia a lo largo del tiempo, será necesario acudir a los médicos, ya que hay síntomas más preocupantes, asociados a dolores de columna, como la escoliosis o alguna malformación de vértebra. De ahí la importancia de que el médico, a través de pruebas y rayos x, nos haga un buen diagnóstico.

Los tratamientos para curar la ciática son muy variados, y en ocasiones se pueden tratar con medicamentos analgésicos o antiinflamatorios, ya sean orales o locales (pomadas antiinflamatorias). Si tenemos tendencia a sufrir ciática, lo mejor es prevenir para evitar tener esos molestos y dolorosos tirones. Sentarnos firmes, con un cojín de apoyo en la parte lumbar si permanecemos mucho tiempo sentados.

Los medicamentos
Los más habituales suelen ser los analgésicos y antiinflamatorios, tales como el Ibuprofeno, el Paracetamol o algunos medicamentos más fuertes como relajantes musculares más fuertes (Diazepan).

La forma más natural de combatir el dolor lumbar es la toma habitual de un complejo con vitamina B, que mejora la salud y fortaleza de los nervios.

Los Masajes
Un buen masaje con las manos calientes disminuye la compresión del nervio. Lo podemos realizar nosotros mismos, con movimientos circulares que presionen la parte afectada, y en todo caso lo mejor es un masajista profesional o un fisioterapeuta si existe la necesidad de que el dolor sea tratado por un especialista.

Los ejercicios
Los estiramientos acostados boca arriba son muy recomendables al principio, y después, cuando va disminuyendo el dolor, se puede realizar ejercicios de fortalecimiento muscular como doblar las rodillas, flexionar las piernas, levantar la cadera y los glúteos…siempre durante la primera semana de ejercicios.

Los ejercicios de Pilates son muy buenos para este tipo de dolores, ya que fortalecen la región lumbar y el abdomen. Si nunca hemos probado a hacer este tipo de ejercicios compartimos un artículo sobre cómo hacer pilates desde casa.

Fisioterapia
Lo más probable si el dolor es persistente o se produce con mucha regularidad, es que necesitemos una serie de sesiones de fisioterapia con aparatos que reducen la inflamación del nervio ciático, además de masajes y ejercicios para fortalecer los músculos de la zona.

La alimentación
un
remedio para el nervio ciatico es una alimentación sana y equilibrada es siempre recomendable para la salud, y en el caso de la inflamación del nervio ciático, lo mejor es evitar las carnes procesadas, tales como las salchichas o los embutidos, durante el tiempo en el que estemos con dolores de ciática. Además, podemos añadir a nuestra dieta alimentos antiinflamatorios, tales como el salmón, el sésamo, el ajo o la cebolla. 

lunes, 30 de diciembre de 2019

Why do we like sad music

Why do we like sad music? There is something magnetic and engaging in songs like Tears in Heaven by Eric Clapton or Hallelujah by Leonard Cohen. It is a musical emotion that far from overwhelming us or causing us discomfort, awakens our deepest feelings getting the world to stop, that we navigate in the introspection of our own being …

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We are not mistaken if we say that in the lists of the most successful songs there is always one of melancholic dyes. An example as distinctive as it is striking is that of the British singer Adele. His musical career is based on that quintessence, that of sadness, that of that permanent perfume where disappointment, ruptures, anguish and loneliness permeate lyrics like those contained in the well-known Hello.
Are we masochists? Why do we delight so much with REM Everybody Hurts and with all those titles that we get to listen in a loop even going through a bad time ourselves? Aristotle himself said in his day that music has the gift of “purging.” In that first idea, what we know today as «emotional catharsis», that mechanism by which we allow ourselves to release complex feelings, sensations and emotions, was already advancing.
No one is immune to the effect of music. The brain is fascinated, moreover, studies such as the one carried out at McGill University in Quebec and led by neuropsychologist Valorie Sampoor, explain that neuronal activity in areas such as nucleus accumbens (related to rewards) would show that Music is as important to humans as food or social relationships can be.
We like sad music because our brain needs it
Those in sad music say that one of the songs that had the greatest impact on history was Nothing compares 2 U, performed by Sinead O’Connor and written by Prince in 1985. Music, lyrics and a female face crying in the foreground They are introduced almost instantly into the depths of our emotional brain. It is almost impossible not to be magnetized by a whole host of sensations, feelings that carry with us memories of the past, sequences with which we feel identified.
The fact that we can “enjoy” feeling precisely sad emotions is almost contradictory. This premise or that doubt was what led a team of psychologists, musicians, philosophers and neurologists from the University of Tokyo to conduct a series of studies.



This type of music is a vaccine for life’s difficulties. In fact, we go to them as we do with books that tell us dramatic stories, such as when we choose to watch those films of sad outcome but that always leave us with a teaching. The magic of these indirect emotions that generate this kind of dimensions are something genuine and incredibly useful.
This type of artistic experiences disqualifies us from real emotions, those more crude and painful that so often paralyze us in nothing pleasant states. We like sad music because it allows us to make contact with our emotional self in a safer way, and of course beautiful. We can move with those letters at times of our own past, cry, vent and come back without scratches.
We can even get carried away by the beauty of music and lyrics to empathize with the artist, enjoying a moment of intimacy where you can also walk through that alien universe full of deep sorrows. Anyway, we always leave comforted, ready to face our days with greater temperance …

donde ir de turismo en Sudamerica

Buenos sitios donde hacer turismo en sudamerica

Buenos Aires, Argentina
Lugares turisticos de Sudamerica Buenos Aires
Buenos Aires en Argentina. CC. En el Flickr de kvn.jns
Una de las metrópolis más interesantes de Sudamérica, una ciudad que cautiva con su vibrante vida y diversidad de barrios, cada cual con tendencias y estilos particulares, donde se congregan parques, galerías de arte, mercadillos e incontables restaurantes, bares y cafeterías.

Su vasta oferta cultural es otro de sus atractivos, considerada la capital mundial de los teatros, ofrece un sinnúmero de espectáculos, entre los cuales figuran obras teatrales, óperas, revistas y puestas en escena de tango.
Cataratas del Iguazú, Argentina y Brasil:
Lugares turisticos de Sudamerica Iguazu
Cataratas del Iguazú en Brasil y Argentina. Por Luca Galuzzi.
Uno de los mejores lugares turísticos de Sudamérica para amantes de la naturaleza, un espectáculo de 275 saltos de agua escondidos entre la exuberante selva misionera, en una reserva ecológica de 2.500 km² compartida entre Brasil y Argentina.

Sumado a la observación de las cataratas es posible el avistamiento de una flora y fauna únicas en el planeta, en un escenario reconocido por su belleza, que le han valido el reconocimiento de ser parte de las Siete Maravillas Naturales del Mundo y Patrimonio de la Humanidad por la Unesco.
Río de Janeiro, Brasil:
Lugares turisticos de Sudamerica Rio Janeiro
Río de Janeiro en Brasil. CC. En el Flickr de Rodrigo_Soldon.
Conocida como Ciudad Maravillosa, una ciudad que deslumbra por sus hermosas playas, la jovialidad de sus habitantes y el exuberante paisaje verde de sus cerros, un paraje de ensueño, que año atrás año sigue liderando rankings como uno de los mejores destinos del mundo.
Joyas naturales como el Pan de Azúcar, El Corcovado y la Floresta de Tijuca, considerada la selva urbana más grande del mundo, son parte de sus atractivos más famosos, junto a las legendarias playas de arenas blancas de Ipanema y Copacabana.
Isla de Pascua, Chile:
Lugares turisticos de Sudamerica Isla de Pascua
Isla de Pascua en Chile. CC por David Berkowitz.
Situada en medio del Pacífico en territorio chileno, una isla considerada entre los más misteriosos lugares turísticos de Sudamérica, famosa por sus centenarias esculturas en piedra conocidas como Moáis.
Declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco, maravilla también por sus escenarios de exótica belleza, entre los cuales figuran, las arenas rosadas de la Playa de Ovahe, las aguas turquesas de Anakena o las innumerables cuevas que se abren camino entre las laderas de los volcanes.
 Torres del Paine, Chile:
Lugares turisticos de Sudamerica Torres del Paine
Torres del Paine en Chile. CC. Wikimedia Commons por Miguel Vieira.
Maravilla natural situada en el sur de Chile, una formación rocosa modelada a lo largo de doce millones de años por la fuerza del hielo glacial, adquiriendo la singular apariencia de tres torres afiladas, un espectáculo sobrecogedor que alcanza su esplendor con las tonalidades rojizas del amanecer y atardecer.

El parque nacional en que éstas torres están inmersas es otro de sus atractivos, un
santuario de la naturaleza reconocido como Reserva Mundial de la Biosfera por la Unesco, hogar de una cuantiosa vida silvestre y extraordinarios paisajes donde convergen glaciares, montañas, valles, ríos y lagos.

domingo, 8 de diciembre de 2019

tratamientos naturales y efectivos

Quedarnos con la cara roja en situaciones de timidez, luego de una actividad física intensa o al ingerir algún alimento, puede ser algo normal, siempre que suceda sólo por un periodo breve de tiempo y luego todo vuelva a la normalidad.
Cuando el enrojecimiento se transforma en algo constante y viene acompañado por inflamaciones parecidas a las espinillas o acné, se trata de una enfermedad crónica llamada rosácea, y que necesita ser tratada.

Qué es la rosácea?

La Rosácea es una enfermedad dermatológica caracterizada por un enrojecimiento en la región central de la piel del rostro, lo más común es que las mejillas, nariz, frente y la barbilla sean las zonas mas visiblemente afectadas, y en ocasión también en los ojos.
Esta es una enfermedad crónica que se manifiesta buena parte en personas que tienen la piel clara, sensible y grasa, siendo más común su aparición en mujeres a partir de los 25 años de edad.
Según los dermatólogos, la rosácea se divide en cinco tipos:
  • Eritemato telangectasia — causa enrojecimiento y vasos aparentes.
  • Pápula pustulosa — con enrojecimiento y lesiones que parecen espinas.
  • Fimatosa — además del enrojecimiento, produce la inflamación de la piel haciéndola más gruesa.
  • Ocular — ocurre en la región de los ojos.
  • Granulosa — desarrolla nódulos marrones en la cara.

Síntomas de la rosácea

Según algunos expertos, los síntomas de la rosácea varían desde una leve ruborización del rostro a la aparición de nódulos inflamatorios también conocidos como rinofima. En los casos de mayor riesgo, la rosácea también puede alcanzar la región de los ojos, desarrollando la llamada rosácea ocular.
Las causas más comunes para la aparición de la rosácea son:
  • Cambios bruscos de temperatura.
  • Exposición al sol.
  • Cambios emocionales.
  • Remedios vasodilatadores.
  • Hormonas.
  • Consumo de alcohol.
  • Consumo de alimentos picantes.

Rosácea: tratamientos naturales para mantenerla a raya

La Rosácea no tiene cura pero sus síntomas pueden ser mas llevaderos con algunos trucos y tratamientos naturales, para esto les traigo los 10 más usados y efectivos para tratar las molestias ocasionadas por esta enfermedad.
Aceite de coco. Gracias a su potente acción antibacteriana y antiinflamatoria, reduce inflamaciones en el intestino, haciendo que ocurra una menor absorción de los alimentos procesados ​​que pueden causar rosácea. Puede ser ingerido tanto puro como en la preparación de platos, comidas y también puede ser aplicado en la piel para hidratación y alivio del enrojecimiento.
Aloe Vera. El gel de esta planta, tiene acción regeneradora, cicatrizante e hidratante. Se debe retirar la hoja, dejar escurrir la resina, retirar la parte verde y almacenar el gel de la planta en un recipiente para aplicar en las áreas afectadas. Mira la información sobre cómo hacer gel de aloe vera en nuestro artículo dedicado a ello.
Agua de rosas. El agua de rosas posee propiedades antisépticas. Para utilizarla sólo basta con hervir los pétalos de 1 rosa en 1 litro de agua, dejar enfriar y almacenar en la nevera para lavar la cara siempre que el problema surja o todos los días por la mañana. Este agua también se puede encontrar ya envasada.
Miel. Tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan a reducir el enrojecimiento además de hidratar la piel.
Salmón. Debido al alto contenido de ácidos grasos saludables Omega 3, tiene una acción similar al aceite de coco, ayudando en la reducción de inflamaciones y siendo mejor absorbido por el organismo. Puede ser una gran fuente de proteína en sustitución de otras más grasas que empeoran los casos de rosácea.
Pepino. Esta hortaliza es bastante utilizada para distintos tratamientos del cutis debido a su capacidad de hidratación, ya que contribuye a abrir los poros y disminuir el tamaño de los vasos sanguíneos, eliminando el enrojecimiento.
Té verde. Contiene extractos antiinflamatorios, fitoprotetores y capacidades antioxidantes, además de catequinas y compuestos orgánicos volátiles que cuando se mezclan, se convierten en un excelente aliado para el tratamiento de la piel.
Cúrcuma. Posee propiedades anti-inflamatorias, por lo que debe ser incorporada a la dieta como un todo, desde la preparación de las comidas hasta jugos y ensaladas. Pero no es indicado aplicarla directamente en la piel, ya que puede empeorar el irritamiento. Más información sobre la cúrcuma en un post de Ecocosas dedicado a este condimento y planta.
Avena. Además de ayudar a hidratar la piel, elimina el enrojecimiento. Para ello basta con hacer una pasta con harina de avena y agua. Aplicar en la cara durante entre 20 y 30 minutos, y luego quitar y aclarar con agua.

Prevención de la rosácea

De acuerdo con los dermatólogos, aunque la rosácea sea considera una enfermedad crónica, es posible prevenir su peor etapa. Para ello, es necesario moderar la alimentación evitando alimentos grasos, picantes o muy calientes.
También se recomienda evitar el exceso de alcohol, altas temperaturas, exposición al sol, estrés y ejercicios intensos. También el exceso de chocolate puede empeorar el caso, debido al hecho de ser un alimento graso. Por eso es mejor evitar el consumo o hacerlo de forma moderada.
Sin embargo, lo mejor es hacer un seguimiento constante con el dermatólogo que va a analizar mejor el caso y aconsejarnos lo que debe ser evitado, así como prescribir el tratamiento más indicado para el caso.
IMPORTANTE: Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos. Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en Ecocosas. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento.

lunes, 2 de diciembre de 2019

Si eres de estas Personas no deberías comer jengibre

Las personas que no deben comer jengibre tienen que tomar en cuenta si están presentando alguna condición médica o tomando algún medicamento que puede ser contraproducente al combinarse con esta raíz.



Un estudio de la Universidad de Maryland revela para quienes está contraindicado el jengibre. Si a ti te encanta consumirlo pero caes en este grupo de personas, evítalo. ¡Toma nota!
Personas con bajo peso
El jengibre ha demostrado ser un supresor del apetito, estimula el metabolismo y quema grasa. Así que si tu objetivo es aumentar masa muscular y peso, olvídalo.

Si te vino la menstruación

nunca consumas jengibre Algunas mujeres experimentan un sangrado menstrual extra al tomar el jengibre de una forma intensiva. El jengibre es un vasodilatador, así que cuando se toman en cantidades elevadas puede aumentar el sangrado durante la menstruación.

Personas con enfermedades cardiacas

Consumir con frecuencia jengibre puede generar problemas cardiacos como arritmias cardiacas o en casos extremos, infarto.

 

Mujeres embarazadas

El jengibre contiene estimulantes que pueden ocasionar contracciones prematuras y provocar un parto prematuro.


​Personas con trastornos en la sangre

Aunque el jengibre mejora significativamente la circulación, en pacientes con hemofilia puede tener efectos secundarios.

Quienes tomen ciertos medicamentos

Las personas que no deben comer jengibre son aquellas que estén bajo tratamiento de anticoagulantes y betabloqueantes.

Pacientes con diabetes

Esta raíz reduce el azúcar en la sangre y, como tal, es excelente para la diabetes tipo 2. Sin embargo, las personas que toman medicamentos (como la metformina e inyecciones de insulina) puede ser contraproducente.

El jengibre es un alimento seguro cuando se consume con moderación. Aquellas personas que no deben comer jengibre solo es cuestión de decirle a un especialista para valorar su condición médica en caso de consumirlo en algún momento.

sábado, 30 de noviembre de 2019

Pechugas de pollo al ajillo con salsa blanca




Los platos preparados con pollo siempre resultan acertados, pues llega a gustarle a grandes y a chicos por su sencillez y rapidez en la preparación.
El pollo al ajillo, es un plato característico de la cocina española. Se suele encontrar frecuentemente en los menús de muchos restaurantes españoles, ya que, es un plato bastante rico y económico.
Ingredientes para las pechugas de pollo al ajillo con salsa blanca
Para las pechugas:
6 pechugas de pollo.
8 dientes de ajo medianos.
Aceite cantidad necesaria.
100 ml de vino blanco.
30 grs. Perejil picado.
30 grs. Cibulette picado.
Romero al gusto.
Tomillo al gusto.
Sal y pimienta al gusto.
Para la salsa blanca:
2 cucharadas de mantequilla.
1 cucharada de harina de trigo.
200 ml de crema de leche.
100 ml de leche.
2 dientes de ajo pequeños.
Nuez moscada al gusto.
Sal y pimienta al gusto.
Preparación de las pechugas de pollo al ajillo con salsa blanca
Para la salsa blanca:
En una sartén colocamos la mantequilla con los dientes de ajo previamente picados y sofreímos por unos 2 minutos.
Luego agregamos harina a la mezcla anterior y unimos muy bien para que no se haga ningún grumo.
Agregamos la leche y mezclamos rápidamente para que no se hagan grumos.
Añadimos sal, pimienta al gusto y un toque de nuez moscada.
Antes de romper el hervor agregamos la crema y dejamos que se caliente hasta que rompa el hervor nuevamente, apagamos el fuego y reservamos.
Para las pechugas:
Cortamos la pechuga deshuesada en trozos medianos y las condimentamos con sal, pimienta, romero, tomillo y los dientes de ajo previamente picados. Reservamos y dejamos reposar por unos minutos.
En una sartén, colocamos un poco de aceite y sofreímos los ajos hasta que doren un poco.
Agregamos las pechugas de pollo al sartén y sofreímos por unos minutos hasta dorar por todos lados los trozos de pechuga.
Luego de esto, incorporamos un poco de vino blanco y dejamos por unos minutos hasta que se mezclen los sabores y se evapore un poco el alcohol.
Pasado el tiempo, agregamos la salsa blanca y dejamos que se cocine por espacio de 2 minutos a fuego medio bajo. Luego retiramos del fuego y servimos.
Tips adicionales:
Podemos dorar las pechugas de pollo llevándolas a un horno a 180º por 40 minutos, procurando darle vuelta a los 20 minutos para que se doren por ambos lados.
Un buen acompañamiento de este platillo seria un arroz primavera, una rica ensalada cesar o simplemente algunas verduras.
Información nutricional de las pechugas de pollo al ajillo con salsa blanca
Una porción de 100 grs. contiene:
Calorías: 195 kcal
Carbohidratos: 3,62 g
Grasa: 12,47 g
Proteínas: 15,88 g
Azúcar: 1,99 g

miércoles, 27 de noviembre de 2019

Todo lo que debes saber sobre el Aguacate

El aguacate o palta es uno de esos alimentos fascinantes, presentes actualmente en muchas dietas y regiones, que una vez entra en tu cocina ya no sale. Pero, ¿es una fruta o una verdura? Lo cierto es que es, o puede ser, ambas cosas al mismo tiempo. Lo que sí se puede asegurar es que posee un delicioso y sutil sabor, además de una consistencia suave y cremosa, la cual da la oportunidad de combinarlo con todo tipo de alimentos.

El aguacate o palta es el fruto de la Persea americana, árbol conocido como aguacatero o palto. El mismo es de hoja perenne y originalmente proviene tanto de las áreas tropicales, como de las subtropicales de Centroamérica. Es posible que estos árboles alcancen una altura de hasta 20m y suelen dar la frutos recién a los 4 años de vida, o incluso hasta 7 años más tarde de haber germinado.
Esta baya o fruto de este árbol, el aguacate, normalmente posee forma de pera, también en ocasiones es posible encontrarla con forma de manzana o pepino. Su piel es de color verde, aunque su tono y textura varía dependiendo de la variedad de aguacate y posee una pulpa cremosa y verde que se encuentra cubriendo la semilla de color marrón de gran tamaño, la cual no es comestible.
El aguacate o palta se trata de una fruta y una verdura al mismo tiempo, posee un delicioso y sutil sabor a avellana, además de tener una consistencia suave y cremosa, la cual da la oportunidad de combinarlo con todo tipo de alimentos.
Todo lo que debes saber sobre el Aguacate 1
El aguacate consiste en una fruta que normalmente posee forma de pera, sin embargo, también es posible encontrarlo con forma de manzana o pepino. Su piel es de color verde, aunque su tono y textura varía dependiendo de la variedad de aguacate y posee una pulpa cremosa y verde que se encuentra cubriendo la semilla de color marrón de gran tamaño que no es comestible.
Propiedades y beneficios del aguacate
Los beneficios y las propiedades del aguacate son muchas, lo cual hacen que este alimento además de ser muy recomendable para la cocina, lo es también para la salud.
Por lo general, debido a los el aguacate ayuda a mantener saludable al corazón, disminuir el nivel de colesterol malo, controlar el nivel de azúcar en la sangre, mantener la presión arterial bajo control, esto se debe a que entre las propiedades del aguacate se encuentran los ácidos grasos monoinsaturados (como el omega 9), de los cuales contiene entre un 14-15. Estos ácidos grasos son beneficiosos para la salud y principalmente el sistema cardiovascular, ya que aumentan el colesterol bueno y reducen el malo.
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Además contiene ácidos grasos omega 3 y 6, muy beneficiosos para la salud
Ayuda al buen funcionamiento del intestino, al mismo tiempo que contribuye a su limpieza. Aportan fibra soluble al organismo, así como minerales y vitaminas que también benefician al aparato excretor. Entre los minerales se encuentran el potasio, el magnesio y el calcio, y entre las vitaminas, destaca la vitamina B6. Son nutrientes que protegen la flora intestinal y ayudan a regularla. Muy recomendado para personas con problemas de irritabilidad intestinal.
Además entre los beneficios del aguacate, como decíamos posee un alto contenido de potasio y magnesio. Ambos minerales esenciales para mantener un buen funcionamiento del sistema nervioso. Estos nutrientes también benefician todo el sistema muscular además, y son una buena base para disfrutar de un sistema inmunológico sano.
Cuenta con numerosas vitaminas pertenecientes a los grupos A, B, C, D y K, lo cual hace que funcione como un excelente antioxidante debido a su alto contenido de vitaminas C y E. Estas vitaminas, al mismo tiempo son esenciales para controlar los niveles neurológicos del organismo y mantener una buena salud cardiovascular.
Debido a su contenido de vitamina D, resulta ser muy provechoso para mantener unos huesos sanos.