miércoles, 23 de octubre de 2019

OCT 23 CÓMO ELEGIR LA MEJOR MÁQUINA DE PRESOTERAPIA PARA CASA

La presoterapia en casa es un tratamiento médico y estético que utiliza la presión de aire para realizar un drenaje linfático. El tratamiento de presoterapia se realiza por medio de unas botas neumáticas que envuelven ambas piernas desde la planta de los pies hasta las ingles. Dichas botas de presoterapia van incrementando el volumen de aire y su posterior vaciamiento en su interior realizando un masaje y drenaje desde los pies hasta el abdomen o las ingles.

¿PARA QUÉ SIRVE LA PRESOTERAPIA?

La presoterapia sirve para tratar diferentes tipos de sintomas como la celulitis, la retención de liquidos, la obesidad y para paliar los síntomas de las varices. Las botas se van inflando desde abajo hacia arriba, generando así un vaciamiento de los vasos linfáticos y contrarestando la acumulación y retención de líquido en los tejidos de las piernas, vaciando también el exceso de sangre en las venas, lo cual es muy beneficioso a la hora de tratar los síntomas de las varices y disminuyendo las inflamaciones.

Aplicaciones de la presoterapia en medicina estética

 La reducción de celulitis.
 El tratamiento y la prevención de varices.
 Edemas y linfoedemas.
 Piernas cansadas, retención de líquidos.
 Estimulación circulatoria venosa y linfática.
 Recuperación post-liposucción, ayudando a eliminar el edema y contribuyendo a adherir nuevamente los tejidos.
 Obesidad.

Aplicaciones de la presoterapia en medicina deportiva y fisioterapia

 Masaje de precalentamiento
 Masaje sedante después del esfuerzo físico
 Masaje de rehabilitación después de lesiones deportivas
 Lesiones benignas como agujetas, calambres, contusiones simples, contracturas y sobrecargas musculares

¿Cuánto dura una sesión de presoterapia?

Una sesión de presoterapia suele durar entre 30 y 45 minutos.

¿Se puede realizar presoterapia en casa?

Fit Press: presoterapia en casa
Si sufres de insuficiencia venosa, varices, o edemas en las piernas, es recomendable que consultes con un médico vascular y él te orientará. Si solo tienes celulitis y retención de líquidos, te recomendamos que acudas a un centro de estética y pruebes los efectos de la presoterapia durante unas 6 sesiones.
Si notas que te va fenomenal, plantéate comprar un equipo de presoterapia para casa porque ahorrarás tiempo y dinero, además de que no solo te vas a beneficiar tú si no más personas de tu familia.

¿Cómo saber cuál es el aparato de presoterapia más indicado para ti?

Hoy en día lo primero que hace todo el mundo es buscar la palabra “presoterapia” en internet y empezar a navegar por cientos de páginas web, Amazon aparte (esto también es todo un mundo porque existen páginas web que recomiendan equipos simplemente porque aparecen en Amazon y se llevan comisión sobre las ventas, pero recomiendan cualquier cosa sin tener conocimiento alguno sobre el tema, así que MUCHO CUIDADO), que ofrecen otros cientos de modelos de máquinas de presoterapia, pero lo cierto es que no debes guiarte sólo por el precio a la hora de elegir la máquina de presoterapia más adecuada para ti.

 Prueba un mínimo de 6 sesiones de presoterapia en uno o más centros de estética de confianza para saber si realmente te resulta útil el tratamiento de presoterapia.
 Busca máquinas de presoterapia de origen profesional fabricadas en Europa porque si el fabricante se dedica al sector profesional seguro que cumple con los requisitos imprescindibles que debe cumplir una presoterapia, y si además está fabricada en Europa seguramente habrá pasado por los controles de calidad y homologaciones exigibles para este tipo de máquinas. ¡No puedes jugar con tu salud!
 No existen presoterapias baratas ni caras. En Internet encontrarás aparatos de presoterapia para casa con un precio que oscila entre los 60 y los 1.500 euros. Si usas el sentido común, no es lo mismo unos botines de plástico conectados a un simple compresor de aire que un equipo de presoterapia compuesto de un compresor de aire homologado y conectado a unos accesorios de calidad que cubran enteramente los miembros a tratar.

lunes, 14 de octubre de 2019

Carrera de repostería:Todo lo que debes saber

La carrera de repostería se encargar de formar los profesionales que destacarán preparando a la diversidad de postres junto a los pasteles que se emplearon durante los años pasados y en la actualidad.
Carrera de repostería
¿De qué trata el estudio de la carrera de repostería?
La repostería es una de las ramificaciones que se encuentran dentro del ámbito de la gastronomía, por la sencilla razón de que las personas que desean estudiar esta especialización deberán de conocer primero los fundamentos utilizados en la gastronomía con un enfoque hacia la repostería.
Los profesionales que egresan del estudio de la repostería son aquellas personas capacitadas en el área que abarcan un puesto dentro de algún centro en el que se ofrezcan los dulces y otros tipos de postres para restaurantes, por lo que esta persona es la encargada de llevar a cabo la preparación de dichos postres, los cuales de vez en cuando varían dependiendo del lugar donde se encuentre ubicado el sitio.
A su vez, la repostería es un estudio en el que posee una duración aproximada de un año entre la mayoría de las escuelas que brindan el conocimiento de esta especialidad, a pesar de esto, en algunos institutos académicos se encuentran una duración de al menos 6 meses o un poco más de un año, por lo que la duración de la carrera de repostería varía dependiendo de la distribución echa dentro de la planificación de estudios pautada por los altos cargos de la universidad.
Asignaturas de la repostería
La información que se maneja dentro del pensum de estudios de la carrera de repostería es de gran relevancia ya que se tocan temas que son fundamentales para la formación de los conocimientos de los futuros profesionales en la repostería, por lo que un egresado de este estudio será capaz de conocer y saber aplicar todos los principios que se manejan dentro de este campo de la gastronomía.
Entre las asignaturas de gran valor para el estudiante se encuentra desde la Introducción a la panadería hasta la historia de la pastelería y la repostería, incluyendo a las técnicas básicas empleadas en los pasteles básicos, gestión empresarial y finalizando con la higiene y sanidad. La mezcla de todos estos tipos de información será la clave del éxito del profesional egresado de la carrera de repostería.
Conforme más avanza el estudiante con respecto a su desarrollo dentro del estudio de la repostería se van complicando un poco las asignaturas que serán cursadas por este mismo, a pesar de esto dichas materias cobran cada vez más valor para los conocimientos del aspirante del título en repostería.
Para finalizar, se puede encontrar a las asignaturas que se encargan de preparar al repostero en las áreas de los helados, postres fríos, pasteles fríos, decoración de los pasteles, preparación del merengue glaseado junto al relleno, elaboración de los pies y las tartas, introducción hacia los fundamentos y aplicaciones de la cholocaletería, pasteles finos o gourmet y finalizando con la información sobre la preparación de las galletas.

¿Qué estudia un repostero?

Para poder comenzar con los estudios en el curso de la repostería se necesita de carácter obligatorio la aprobación de la carrera de gastronomía, por lo que la persona que desea iniciarse al mundo de los postres y los dulces deberá de conocer los fundamentos y técnicas empleadas entre la planificación de estudios de la licenciatura en gastronomía, todo esto con el único objetivo de que el estudiante se prepare y conozca sobre los primeros conceptos que manejará durante el estudio de la repostería.
A pesar de esto, este requisito no es el mismo entre todas las escuelas que ofrezcan el estudio sobre la repostería alrededor del mundo, por lo que en algunas instituciones hacen pasar este requisito que debe cumplir el estudiante, a pesar de esto, la persona deberá de aprobar una prueba pautada por la universidad en la que desea estudiar y conseguir la mayor cantidad de puntuación dentro de dicha evaluación para poder aprobar el examen y comenzar con sus estudios sobre la carrera de repostería.
Cabe destacar que el profesional egresado en la repostería tendrá la libertad de realizar algún otro curso sobre esta ramificación de la gastronomía para seguir ampliando sus conocimientos en el área, y conocer mucho más a fondo sobre el mundo de la elaboración de los pasteles, postres junto a otros tipos de dulces.

sábado, 12 de octubre de 2019

¿Cómo incluir las frutas y verduras en la dieta infantil? La clave está en el color

La mayoría de los padres son conscientes de la importancia de incluir frutas y verduras en la dieta de los niños. Los vegetales aportan gran parte de las vitaminas y minerales que necesitan para crecer de forma saludable, a la vez que son una fuente rica en fibra, antioxidantes y agua. Sin embargo, lo que muchos padres desconocen es que para mantener una dieta balanceada no basta con darles a los niños cualquier tipo de frutas y verduras, también es importante equilibrar los nutrientes que aportan los vegetales.Para lograrlo, no necesitáis ser expertos en nutrición, existe un truco muy sencillo que os permitirá balancear los nutrientes que aportan las frutas y verduras sin demasiado esfuerzo: combinarlas según sus colores. De esta manera, no solo lograréis un plato multicolor con un equilibrio nutricional adecuado sino que también motivaréis a los niños a consumir más vegetales.
Beneficios frutas verduras segun colores

El aporte nutricional de las frutas y verduras según su color

Como regla general, solemos preferir los alimentos de colores cálidos, como el amarillo, el naranja o el rojo, en cambio las frutas o verduras de colores fríos nos generan aversión y rechazo ya que las relacionamos con la comida en mal estado. Sin embargo, en realidad tanto unos como otros son ricos en nutrientes que resultan indispensables para mantener una dieta equilibrada y saludable.

1. Vegetales de color verde

Beneficios frutas verduras verdes
A este grupo pertenecen la mayoría de las verduras, como la lechuga verde, las acelgas, los espárragos verdes, la col verde, las alcachofas y el brócoli, aunque también existen algunas frutas con este color, como el kiwi. Se trata de vegetales ricos en luteína, un potente antioxidante, así como en magnesio, potasio, ácido fólico y fibra. Por lo general, suelen ser beneficiosos para los problemas digestivos y reducen el riesgo de estreñimiento, a la vez que mejoran el funcionamiento hepático y previenen las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También contribuyen al crecimiento óseo infantil, fortalecen el sistema inmunitario y ejercen un efecto protector frente a algunas enfermedades oftalmológicas.

2. Vegetales de color amarillo y naranja

Beneficios frutas verduras amarillas
Las naranjas, limones, mandarinas, pomelos, mangos, zanahorias y calabazas son algunas de las frutas y verduras que pertenecen a este grupo, conocido por su importante aporte en vitamina C, así como en ácido fólico, betacarotenos, magnesio, potasio y vitamina A. Alimentos que consumidos con frecuencia ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, a la vez que mejoran la salud cardiovascular, combaten el envejecimiento y protegen la piel de los niños. Asimismo, contribuyen a prevenir muchas de las enfermedades digestivas y cardiacas, reducen el colesterol, previenen el cáncer y mejoran la salud oftalmológica.

3. Vegetales de color rojo

Beneficios frutas verduras rojas
Estos vegetales son una fuente importante de vitamina C y magnesio, a la vez que contienen una gran cantidad de antocianinas y licopeno, los nutrientes responsables de su color rojo y de muchas de sus propiedades para la salud. De hecho, fortalecen el sistema inmunitario y previenen el cáncer, a la vez que mantienen regulada la presión arterial, mejoran la salud cardiaca y protegen la piel. También son un buen aliado para las células ya que estimulan el proceso de regeneración celular. Algunos de los alimentos que pertenecen a este grupo son las cerezas, uvas rojas, granadas, frambuesas, fresas, remolachas, pimientos rojos, cebollas rojas y tomates.

4. Vegetales de color morado

Beneficios frutas verduras moradas
Dentro de este grupo se incluyen frutas como los arándanos, las moras, las uvas moradas, las grosellas y las ciruelas, y verduras como la col lombarda, las berenjenas y las zanahorias moradas. Alimentos conocidos por su alto contenido en antocianinas, compuestos fenólicos y vitamina C, así como por sus propiedades antioxidantes. De hecho, son perfectos para combatir enfermedades como el cáncer, las alteraciones del corazón, la degeneración macular y los problemas de memoria que pueden sufrir los niños con TDAH. También mejoran el funcionamiento del tracto urinario, a la vez que regulan el sistema circulatorio.

5. Vegetales de color blanco

Beneficios frutas verduras blancas
Sí, también hay vegetales y frutas blancas como el durazno, ajo, la cebolla, la col blanca, los champiñones, la coliflor o el puerro. Una amplia variedad de verduras ricas en fitoquímicos, como la alicina, la antoxantina e inulina, los cuales ayudan a combatir las infecciones, tan comunes en la infancia, a la vez que actúan como alimento para las bacterias intestinales y regulan el funcionamiento del colon. También son conocidos por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunitario, prevenir las úlceras digestivas y reducir el colesterol. Además, aportan una gran cantidad de vitamina B2, B3 y B9 y minerales como el potasio.

martes, 8 de octubre de 2019

Ácaros del polvo maneras naturales de deshacerse de ellos

Alergia a los ácaros del polvo: qué hacer
¿Sufre de la picazón por alergia a los ácaros del polvo? Aprenda cómo puede eliminar estos pequeños bichos utilizando nueve remedios caseros sencillos.
Es bastante sencillo eliminar los ácaros del polvo. Veamos primero si tu problema son estos.
¿Qué son los ácaros del polvo? ¿Son visibles?
Los ácaros del polvo son unos pequeños insectos, parientes lejanos de las arañas y las garrapatas. No son visibles a simple vista, por lo que no debe asumir automáticamente que los tenemos en casa cada vez que comienza a sentir la picazón.
Estos insectos, los cuales sólo podemos ver con un microscopio, se reproducen mejor en climas húmedos y cálidos.
Por lo general, las personas que sufren de alergias a los ácaros del polvo muestran los siguientes síntomas:
Ojos rojos, con comezón o llorosos
Estornudos
Goteo nasal
Tos regular
Escozor o picazón en la garganta
acaros del polvo
Éstos no pican. El picor o las protuberancias rojas que se forman como resultado de la alergia a los ácaros del polvo no se deben a las picaduras de los mismos.
Estos microscópicos insectos no te muerden. Si usted nota algún tipo de marca de mordedura en su piel, es posible que esté lidiando con otro tipo de plaga, como por ejemplo las chinches.
La alergia se desencadena principalmente por las sustancias presentes en las heces de los ácaros del polvo, que son peligrosas.
¿Son peligrosos entonces estos bichitos?
Sí, pueden ser peligrosos, especialmente para las personas que sufren de problemas respiratorios como el asma.
Aunque es muy poco probable que se deshaga de ellos por completo, estos sencillos pasos que hemos descrito y detallado a continuación reducirán las posibilidades de sufrir de alergias a los ácaros del polvo por un margen significativo.
Limpie su casa regularmente con una aspiradora con filtro HEPA.
Cubra su cama con un protector de colchón contra ácaros.
Lave todas las telas (por ejemplo, la ropa de cama) regularmente.
Use una limpiadora a vapor en todos sus muebles de tapicería.
Considere reemplazar el suelo alfombrado o con moqueta por uno de madera dura.
Reduzca la humedad de la habitación a un nivel inferior al 50%.
Selle correctamente todos los puntos de entrada, incluidas las ventanas.
Limpie con un paño húmedo para evitar que los mismos se transmitan por el aire.
Use aceite de eucalipto cuando lave el material de la cama.
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Cómo eliminar los ácaros del polvo de manera eficaz
Estos productos y procesos de limpieza pueden acelerar la manera de eliminar los ácaros del polvo en su casa.
Usa una aspiradora de filtración HEPA
Las aspiradoras normales no funcionan con los ácaros. Algunos de estos insectos son absorbidos pero serán liberados de nuevo en el aire. Necesitamos conseguir un aspirador que venga con la filtración de HEPA, y tratar de aspirar la casa por lo menos cada dos días.
Usa un protector de colchón anti ácaros
En algunos casos, no hay mucho que podamos hacer para eliminar completamente los ácaros del polvo que ya están viviendo en nuestro colchón.
Si no podemos tirar el colchón, entonces lo que se necesitamos es un protector de cama, que forma una barrera entre los ácaros y nuestro cuerpo.
Los protectores de cama deben ser lavados regularmente (preferiblemente a alta temperatura) con el fin de eliminar los ácaros del polvo que se acumulan en la superficie de la capa protectora de la cama.

alergia a los acaros del polvo
Lavar toda las telas regularmente
Debemos lavar toda la ropa de cama, la funda de almohada y la ropa en general por lo menos una vez a la semana.
Debemos acostumbrarnos a limpiar regularmente cualquier tela a la que nuestro cuerpo se exponga para eliminar las alergias a los mismos.
Conviene en estos casos lavar con agua caliente.
Usa una limpiador a vapor
Además de usar una aspiradora con un filtro HEPA, también podemos usar un limpiador a vapor de alta temperatura para la cama, sofá y otros muebles de tapicería.
Un estudio encontró que la limpieza a vapor es una forma altamente efectiva de controlar los ácaros del polvo.
Esta forma de limpieza también es efectiva para otras plagas como los chinches y las pulgas.
No olvidarnos de la alfombra
Las alfombras y moquetas son los lugares perfectos para que se acumulen los ácaros (y el polvo en general).
Primero debemos ver si la alfombra es realmente necesaria. Si es así, tenemos que aspirar la alfombra regularmente.
Si no, regala la alfombra y pon cualquier otra cosa con una superficie que sea fácil de limpiar, como por ejemplo un suelo de madera dura.